Groene Manieren test: de menstruatiecup

Op Twitter stelde Suuz_ een tijdje terug een vraag over de menstruatiecup. Ik had het ding al vaker voorbij zien komen en las uit interesse mee. In de twitterconversatie kwam de link naar Cute Cotton voorbij, een online webwinkel die wasbaar maandverband en menstruatiecups verkoopt. Ik zag veel zeer positieve berichten over de cup en besloot het ding zelf ook te proberen. En omdat ik het zelf aandurfde doordat ik een aantal echte ervaringen van bloggers las, deel ik mijn ervaringen ook graag.

De menstruatiecup is een bekertje van duurzaam siliconenmateriaal. Als je eenmaal een cup hebt aangeschaft, kun je er jaren mee doen. De menstruatiecup draag je in plaats van tampons, inwendig dus. Het vangt je menstruatiebloed op in plaats van dat het alles absorbeert. Dat schijnt een stuk vriendelijker voor je vagina en je slijmvliezen te zijn dan tampons, want deze willen de boel nog weleens uitdrogen. Met een menstruatiecup bespaar je geld en voorkom je afval: je hoeft geen doosjes tampons meer aan te schaffen én weg te gooien. Het is gezond, hygiënisch én milieuvriendelijk. Win-win-win 🙂

Goed, ik zou er eentje aanschaffen. Ik had al eerder wasbaar maandverband bij Cute Cotton gekocht en vind het een erg prettige webshop. Mijn cup zou ik daar dus ook bestellen. Maar welke moest ik nemen? Er zijn alleen al op Cute Cotton vijf verschillende merken in talloze maten. Gelukkig geeft de webwinkel duidelijke informatie over hoe je bepaalt welk model en welke maat je moet aanschaffen. Het gaat daarbij om drie zaken: maat, vorm en flexibiliteit. Een cup bestel je niet aan de hand van de zwaarte van je menstruatie, maar je kijkt naar hoe je lichaam is gebouwd en de kenmerken van jouw vagina. Je lichaamsbouw bepaalt de maat, de diepte van je vagina de vorm en de sterkte van je bekkenbodemspieren de benodigde flexibiliteit. Ik ben 1.85 meter lang, breder gebouwd en heb geen kinderen. Ook heb ik een gevoelige vagina. Met de informatie op deze pagina kwam ik uit op de Me Luna Normal Soft, maat XL. Ik bestelde een cup mét een steeltje, dat leek me wel zo makkelijk bij het verwijderen.

De cup kwam een dag later al binnen. Op het eerste gezicht lijkt het erg groot, helemaal als je het vergelijkt met een tampon. Het ding is wel superflexibel. Nu was het wachten op mijn eerste menstruatie om de cup te kunnen proberen. Je schijnt er ook prima mee te kunnen oefenen als je niet ongesteld bent: omdat de cup niets absorbeert en je slijmvliezen niet aantast, kun je als je dat wilt al voor je menstruatie testen hoe het inbrengen en eruit halen werkt. Ik heb dat niet gedaan, want ik vond het nogal spannend om de cup te testen. Helemaal geen probleem om het ding nog even ongebruikt in de la te laten liggen dus, totdat ik hem echt nodig zou hebben. Kon ik alvast aan het idee wennen…

Vorige week was het tijd om de proef op de som te nemen. Stap 1 is het desinfecteren van de cup. Voor het eerste gebruik (én na elke menstruatieperiode) moet je de cup uitkoken. Je stopt hem daarvoor 3 tot 5 minuten in kokend water. Even goed laten afkoelen en afdrogen en de cup is klaar voor gebruik. De Me Luna komt met een uitgebreide handleiding waarin staat hoe je het inbrengt en natuurlijk hoe je het er vervolgens weer uit krijgt. Ik was best wel een beetje gespannen voor deze eerste poging. In de handleiding staan drie vouwmanieren: de ‘C-fold’, de ‘Punchdown-Fold’ en de ’S-Fold’. Met mijn gebrek aan ruimtelijk inzicht en mijn behoefte om deze eerste keer zo simpel mogelijk te houden, koos ik voor de C-fold, de C-vouw. Daarvoor hoef je alleen maar een deel van de rand naar binnen toe te vouwen zodat de cup wat platter is. Als je het ding vouwt, merk je meteen hoe sterk het siliconenmateriaal is. Tijdens het inbrengen moet je de cup goed opgevouwen vasthouden, want het klapt gemakkelijk weer open. Het inbrengen zelf ging prima. Het ding is zacht en flexibel. Ik vond het vervolgens wel lastig om te bepalen of de cup goed zat. Het hoort namelijk open te klappen en daarmee een vacuüm te creëren. Zo houdt het zich, samen met je bekkenbodemspieren, op zijn plaats. Maar ja, was het goed opengeklapt? Zat de cup op de juiste plek? Ik vond het lastig om te voelen. In mijn enthousiasme om het allemaal goed te testen dacht ik: laat ik meteen even proberen hoe het verwijderen gaat. Dat lukte dus voor geen meter! Ik kreeg er geen grip op en hoe vaker ik het probeerde en het niet lukte, hoe meer ik in paniek raakte. Ik zag me al de huisarts bellen: ‘eh, ja, ik krijg mijn menstruatiecup er niet uit’. Nee, dat zou me niet gebeuren. Ik besloot het ding rustig te laten zitten, zodat ik zelf ook weer kalm kon worden. Met al die paniek spande ik mijn spieren natuurlijk extra aan, waardoor de cup nog steviger op zijn plaats werd gehouden. Ik voelde het ding niet zitten, dat leek me in elk geval een goed teken.

Na een middagje werken waagde ik rond 17 uur weer een nieuwe poging. Ik nam plaats op het toilet en ‘perste’ een beetje. De cup bleek na een middag ontspannen al iets naar beneden te zijn gekomen en door het ‘persen’ kon ik het steeltje gemakkelijk te pakken krijgen. Ik had al een aantal verhalen gelezen over hoe belangrijk het is om het vacuüm te verbreken en wist dat ik de cup niet alleen aan het steeltje eruit moest halen. Door de cup ietsjes naar beneden te trekken, kon ik de onderkant beetpakken. Daar moest ik vervolgens inknijpen om het vacuüm te verbreken. En ja hoor, na wat knijpen en ietsjes draaien, kwam de cup los en kreeg ik het er makkelijk uit. Wát een opluchting! De huisarts zou niet nodig zijn 😉

De cup had alles netjes opgevangen. Om het te reinigen, spoel je de cup goed om en was je het vervolgens met wat milde zeep. Daarna kun je het weer inbrengen. Het is niet nodig om de cup steeds uit te koken, dat doe je alleen nog een keer na je menstruatie. Ik heb de cup de hele week gedragen, ook op de lichtere laatste dagen. Wel steeds met een maandverbandje erbij voor de zekerheid, omdat ik er nog niet vertrouwd genoeg mee was om erop te kunnen rekenen dat er echt niets langs zou lekken. Dat is slechts één keer een beetje gebeurd en dat was prima op te vangen met een wasbaar maandverbandje. Na de eerste keer inbrengen en verwijderen ging het verder eigenlijk al heel makkelijk. Nu ik het vertrouwen had dat ik de cup prima kon verwijderen, was ik een stuk meer ontspannen en dat maakte het nóg makkelijker. Vooraf had ik gedacht dat het best vies zou zijn om de cup te reinigen, maar ik vind het juist veel schoner dan tampons en maandverband. Je hoeft de cup ook lang niet zo vaak als een tampon te verschonen, slechts één keer per 8 tot 12 uur is voldoende. Je kunt er dus gerust een hele werkdag mee rondlopen en ook ’s nachts dragen is geen probleem.

De menstruatiecup is voor mij absoluut een blijvertje! Het voelt fris en hygiënisch, het inbrengen en verwijderen is de eerste keer wat wennen, maar daarna heel gemakkelijk, de cup voelt een stuk vriendelijker voor mijn vagina dan tampons en het bespaart me een hoop geld én afval. Ik ben blij dat ik het geprobeerd heb en kan het iedereen aanraden. Wil je zelf ook een cup proberen? Lees dan vooral de uitgebreide informatie van Cute Cotton. Zij leggen alles zo goed uit, dat het meteen al een stukje minder eng wordt. Ook heeft de blog van Sofie van tussendromenenleven.be me erg geholpen: zij schrijft heel eerlijk over haar ervaringen en dat is superfijn om te lezen voordat je de cup probeert.

Gebruik jij al een menstruatiecup? Zo nee, lijkt het je wat om te proberen?

16 Comments

  1. Leuk om te zien dat jij ook enthousiast bent geworden over de cup!! 🙂
    Ik gebruik ook al een tijdje een menstruatiecup en ik ben echt super blij met die keuze. Ik hoop dat we zo meer mensen enthousiast kunnen maken!!

    • Natasja

      Hoop ik ook! Wilde dat ik het veel eerder ontdekt had 🙂

  2. Wat fijn dat ie je zo goed bevalt! Het idee van veel minder afval (en stiekem ook dat minder uitdrogende effect ;)) spreekt me heel erg aan. Sinds een tijdje heb ik ook een MeLuna, maar ik ben nog niet súper enthousiast. Mijn blogje volgt pas als ik er uit ben of ik hem blijf gebruiken…

  3. Wat een leuke verrassing om mijzelf hier vernoemd te zien worden 😉 Dankjewel.
    Ik ben in elk geval blij dat mijn ervaring je moed heeft gegeven. Heb ik toch niet voor niets die gênante verhalen online gegooid!
    Het is herkenbaar, ik vond het eigenlijk ook juist veel properder aanvoelen en werken dan met tampons of maandverband. Dat had ik op voorhand niet verwacht!

    • Natasja

      Jij bedankt voor het delen van die ervaring! Scheelde een hoop paniek bij mij!

  4. Wat tof dat je je ervaring zo open en eerlijk deelt! Ik zit er ook over te twijfelen om de Cup binnenkort aan te schaffen. Het lijkt me een fijn alternatief. Het enige enge vind ik het verwijderen… maar dat is denk ik een kwestie van oefenen?

    • Natasja

      Het hielp mij enorm, zulke ervaringen van mensen die ik volg. En ja, het verwijderen is even oefenen, de eerste keer was ik dus echt in paniek. Dacht dat ik hem er nooit meer uit zou krijgen. Maar met wat rust krijg je het goed onder de knie en is het eigenlijk heel simpel. Echt niet eng!

  5. Yvonne

    Leuk dat je dit deelt 🙂 Ik heb er ook één en was daar voor m’n zwangerschap heel tevreden over, al vind ik dat je wel heel erg op je gemak moet zijn met je eigen lichaam, want dat verwijderen vind ik wel een ding. Als je dus normaal al tampons met zo’n inbrengsysteem nodig hebt, zou ik hier niet aan beginnen, haha.
    Na m’n bevalling heb ik ’em nog niet gebruikt dus goed dat je dat er even bijzette, want misschien heb ik nu wel een andere nodig. Ga ik even uitzoeken.
    Voordat ik aan die cup begon had me nooit zo beseft dat tampons zoveel schadelijke stoffen bevatten. Best bizar eigenlijk, als je je beseft in wat voor kwetsbare omgeving je die inbrengt. (Hetzelfde geldt voor maandverband vol plastic trouwens)

    • Natasja

      Graag gedaan 🙂 En inderdaad, ik ben eerst overgestapt van de Always en OB naar het maandverband en de tampons van Yoni. Dat voelde al een heel stuk beter. Nu heb ik wasbaar maandverband dat ik als inlegkruisje gebruik en dus de menstruatiecup. Bevallen beide heel goed!

  6. Leuke blog! Ik ben inmiddels anderhalf jaar helemaal om 🙂 Gebruik het Australische JuJu (omdat ik die toen lokaal kon kopen, wel zo duurzaam) en vind zo’n cup echt ideaal, zeker tijdens reizen (of een tree planting project) waar je niet altijd een fris toilet tot je beschikking hebt.

    • Natasja

      Dank je wel! En ja, ik kan me voorstellen dat het tijdens het reizen ook perfect is. En een tree planting project? Gaaf!

  7. Lucretia

    Hoi Natasja, wat een gave blog.Ik had nog nooit van de menstruatiecup gehoord en zou het wel willen proberen.

    Heb je ook blogs over je eetpatroon?

    Groetjes

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *